『パニック障害 社交不安障害 強迫性障害』 克服体験情報!!

セロトニンを増やすサプリメントを比較&批判してみた(^.^)

《パニック障害》《社交不安障害》と《強迫性障害》を併発していた私の改善策はセロトニンを増やし、不安緊張を和らげること!!

子供の頃からの私の悩み、
極度のあがり症で不安緊張の塊は、性格の問題で克服することは難しいと思っていました。

しかし、心療内科の先生から
その極度のあがり症、そして不安や緊張は子供の頃からの性格ではなく「社交不安障害」です。

「克服できます。」

・・・と説明されました。

原因はセロトニンの分泌が少ないことが影響しているとのこと。

私みたいに
社交不安障害とパニック障害と強迫性障害を併発する人も少なからずいるとのこと。

そして

・社交不安障害

・パニック障害

・強迫性障害

この三つに共通する改善策が

「セロトニンを増やすこと!!」

『セロトニンを増やすことができれば、パニック障害、社交不安障害、強迫性障害の辛い症状を改善できる!!』というメカニズムだと心療内科の先生が教えてくれました。
そして・・・
セロトニンを増やす薬(SSRI)を処方されたのですが・・・

体重増加と気分が悪くなるという副作用が辛すぎて、私は続けることができませんでした(>_<)

そこで・・・
副作用の心配がないセロトニンを増やす為のサプリメントやドリンク、食事や生活があることを知り
次から次へと藁をもつかむ思いで色々試してみました(*_*)。

 

セロトニンを増やすサプリメントは数々あります。

色んなタイプのサプリメントがありますが
粒が大きくて飲み辛かったり、苦かったり・・・

安いサプリを選んだらイマイチ効果がわかりにくかったり(/_;)。

症状がある程度まで改善するまでは飲み続けた方が良いので、自分が飲みやすく、続けやすいサプリメントを見つけることが大切になってきます!!

心療内科の先生は「改善のためには少なくとも3カ月は続けないとだめだよ!!」とおっしゃってました。

確かに私もそう感じました(^^)

偶然かもしれませんがセロトニンサプリを試し始めて3カ月ほど過ぎたころ

ママ友にお茶を誘われたのですが、そのころから少し楽しむ余裕が出たよう感じます(^.^)

私のセロトニンサプリの選び方

私のセロトニンサプリの選び方は、

ただ単にセロトニンを増やすだけなく、腸の環境も整える働きがあるものを選ぶようにしています。

それは、セロトニンの約90%は腸に存在して、約2%は脳内(中枢神経)に存在しています。

セロトニンは腸で作られるとドクターもおっしゃっていました。

なので腸内環境を整えることも大切になってくるからです。

腸内環境も考慮して、 私が試してみた数十種類のセロトニンサプリの中から、上位ナンバー3をご紹介しておきます(^.^)。

参考にしていただければ幸いです。

私のように
薬に頼りたくない方や、副作用が心配な方は、試してみては如何でしょう(*^-^*)

 

セロトニンを増やして辛すぎる不安緊張を抑えることができれば、予定の何週間も前から悩むこともなくなります(^^)v

腸ででセロトニンを作って脳内神経伝達物質を活性化させ、脳から改善させてくれるのです!!

セロトニンサプリメント!!ベスト1(ドリンクタイプ)

セロトニンを増やすために私が毎日飲んでる、まったく苦くないノニジュース(^^)

ノニジュースは苦いと決めつけてたのですが、試してみたノニジュースの中ではダントツ一番飲みやすかったです。

フルーティで凄く美味しい(*^^)v

セロトニンの約90%は腸に存在し、約2%は脳内(中枢神経)に存在しています。

長期熟成酵素は、腸内の環境を整えてくれます。腸内の環境を整えることができれば更にセロトニンも分泌されやすくなるのです(^^)v

《腸内を整えてセロトニンの分泌を促してくれる酵素ドリンク》と《セロトニンを増やしてくれるノニジュース》が、同時に摂れるのが嬉しい(*^^*)

※720ml入り 9,504円 → 初回限定6,658円 (定期コースの場合は更に割引あり)

健康+セロトニンアップ!伝統酵素+ノニ酵素のW酵素『ノニプラス酵素』



●『ノニ』に含まれている「必須アミノ酸トリプトファン」はセロトニンの分泌を促す働きがあります!!

●「必須アミノ酸トリプトファン」は、体内で合成できないので、食事から摂る必要がある栄養素です。

●「必須アミノ酸トリプトファン」と「ビタミンB6」を同時に摂取するとセロトニンが分泌されるのです。

●『ノニ(オーガニック)』には、セロトニンを作る為の「必須アミノ酸トリプトファン」と「ビタミンB6」がバランスよく含まれています!!

セロトニンを作る為の「ノニ」・・・だけではなく(*^^*)
長期熟成酵素(96種類)が入ってるので、腸内改善はもちろんのこと美容健康にも役立ちます。

私は、緊張すると下痢になるのに、普段は便秘・・・
というお腹の不調があるので、元々から酵素ドリンクを飲んでいましたので、こちらに変えてから酵素ドリンクとノニジュースが一度に摂れるので一石二鳥です(^^)v

セロトニンサプリメント!!ベスト2(錠剤タイプ)

以前はカプセルタイプで飲み辛かったのですが、錠剤タイプにリニューアルされて、とても飲みやすくなりました(*^^)v

喉が細いため、カプセルタイプが苦手な私にとっては、凄くありがたいです(*^^)v

※1ヶ月分 3,400円(定期コースの場合は割引あり)

リラックス成分(3種類)の相乗効果でパワーアップ!!
セロトニンを補う事に特化されたサプリです。

メンタルサプリ専門店のセロトニン対策サプリ



セロトニンサプリメント!! ベスト3(カプセルタイプ)

身体の機能を、元に戻すことに着目されて作られた【セロトアルファ】

私は喉が細いためカプセルが苦手なのですが

この【セロトアルファ】には
乳酸菌や酵素が入っているのでお気に入りです(*^^*)

乳酸菌や酵素は、腸内の善玉菌を増やして腸内の環境を整えます。腸内の環境を整うことができればセロトニンも更に分泌されやすくなります(*^^)v

喉が細い私にとっては、少し飲みづらいので3番目(^^;)

カプセルタイプが苦手じゃなかったら、間違いなくベスト1ですよ(^.^)
※1ヶ月分 5,980円 (定期コースの場合は初回半額)

脳内伝達物質を活性化!”セロトニン”サプリ【セロトアルファ】



《番外編》妊活中、妊娠中、授乳中はこれです!!

妊活中の女性や妊娠中、プレママ用のサプリですが、セロトニンを増やす成分もしっかり含まれています(*^^)v
※1ヶ月分 通常5,400円+送料 → 3,780円(送料無用)
大切な時期だからこそ【パティ葉酸サプリ】


《番外編》低価格で選ぶのならこれです!!

通常価格5,980円 → 初回購入1,980円
この商品は「睡眠」をアピールしてるのですが・・・
セロトニンを作る効果の高い天然成分をバランス良く配合されてます(^^)v

6種類の厳選植物を独自ブレンドしたハーブのサプリメント《潤睡ハーブ》
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「合わなかった場合10日以内の返金保証付きです!!」
返金保証ってセロトニンサプリには珍しいので、試してみる価値あり(^^)

初回は3分の一の価格で買えるのも超お得ですね(^^)