『パニック障害 社交不安障害 強迫性障害』 克服体験情報!!

不安緊張と戦いながら外出。

今日は、数か月前から予定していた外出の日でした。

古くからの知り合い数人とお茶をする日。

この日が近づくにつれて緊張感がましてきて体調が悪くなってました。

前日の夜は不安で寝つきが悪くて、結局睡眠不足・・・

睡眠不足は不安を余計に大きくさせる。

食欲もないのでノニ酵素ジュースだけ飲んで車を走らせました。

 

途中で「しんどくなったらどうしよう?」って思ったら妄想が止まらなくなって

ドキドキしてきた。

少し休憩したくなった。

信号待ちが長く感じた

スーパーのパーキングに止めてお水を一口飲んでシートを倒した。

「やっぱり無理だ。今日は引き返そう。」

 

スマホを出して、参加者の一人にスマホで

途中まで来たが体調が悪くなったので引き返す旨を伝えた。

すると、不思議・・・

ドキドキも、気持ち悪いのも、お腹の痛みも消えた。

 

ひょっとしたら行けるかも!!

でもまたしんどくなるかも・・・

一応、現地まで行ってみることにした。

引き返すとラインを送ったまま車を走らせた。

なんとか無事に到着!!

でもなかなか車から降りれない。

やっぱり駄目だ・・・

「やっぱり行きますー!!」ってラインしてなくて良かった(*’ω’*)

現地までドライブだけしてきました(‘ω’)ノ

 

はぁーーー(>_<)

まだまだだな(‘ω’)ノ