『パニック障害 社交不安障害 強迫性障害』 克服体験情報!!

強迫性障害(OCD)克服~「確認行為」やめたい のに やめられない

強迫性障害(強迫神経症OCD)って、外出するまでの確認はもちろん、お仕事の作業確認も大変です!!

(私の場合、パニック障害も併発してたので、予期不安もあったりで余計にモタモタしてました)

ここでは、強迫性障害を克服する前の、私の「確認行為」について書きます。

「確認行為」私の場合・・・《 お友達とランチ編 》

〜家を出るとき〜
ガスの元栓、電気、ドライヤーやホットカーラーの電源、窓のカギを確認!!

一通り確認終わっても、もう一度最初から確認したくなる。
そして一から全部を確認しなおします。

それも3回も4回も・・・
酷い時には30回以上の時も(>_<) 玄関ドアの鍵なんかは、ドアが壊れるんじゃないかと思うくらいガチャガチャ確認してから出発!! 出発するまでに既に疲れちゃってるんですよね~(*_*; 出発しても途中で「ちゃんと閉まってるのかなぁ?」って気になって引き返すことだってあります(/ω\)。 〜車で出かけるとき〜

車の下に何か落ちてないか確認!!

車から降りたらロックできたかを確認!!  

車から離れた所でまた気になってきて、車まで引き返してガチャガチャ確認。

ライトつけっぱなしじゃないか気になってまた戻って確認。

と、まあこんな感じです。

〜カフェに着いたら〜

カフェのテーブルや椅子が汚れてないか確認。

少しでもシミがあるとそこを避けて座る。

ランチで出てくる食器も汚れてないか確認
(あ!これは不潔恐怖の症状ですね(^^;))

席を立つときにも忘れ物をしてないか何度も確認。

お金を支払ったら、財布やバックから何か落としてないか確認。

車に乗って帰る際に、車の下に何もないかの確認。

ドアを開けた時に何か落としてないかもしっかり確認。

出発しても、何か落としてないか気になって、先ほど車を駐車した場所まで戻って確認。

それでもまだ気になるときは、何度も引き返して、また確認。

はぁ~外出するって確認ばかりしなくちゃならなくて大変!!

時間かかって仕方ない(>_<)

「確認行為」私の場合・・・《 職場編 》

〜事務作業〜

・記入漏れ、入力漏れ、誤字脱字があるのではないか?

・印鑑の押し忘れはないか?

一度確認をしたのにもかかわらず
「ひょっとしたら見落としがあるかもしれない!!」という強迫観念がでてきて
何度も何度も確認ばかり繰り返してしまい、なかなか仕事が捗りませんでした。

共有書類を棚に戻す際にも
「ちゃんと元の位置に戻したか?」
「もし戻してなかったら誰かが探しまくって困ってしまう!!」
「そして私が叱られる・・・(/ω\)」

という強迫観念で、何度も棚まで確認しに行ってました。

客観的にみると、馬鹿げたことに時間を費やしていると思うでしょうが、本人にとっては真剣なのです。
自分でも馬鹿げたことだとわかってはいるのですが、真剣なのです。

確認の途中で、話しかけられたりすると最悪(/ω\)
一から確認し直すほどに真剣なんです(>_<)

セロトニンを増やして~強迫性障害を克服~

強迫性障害の治療は、セロトニンを増やす為のお薬(SSRI)の処方が、多いと思います。
副作用がないのであれば、症状改善状況などを医師と相談しながら飲み進めると良いと思います(^^)。

ただ私の場合は
副作用(体重増加と酷い吐き気)があったり、薬に依存するのに抵抗があったので(/_;)。

セロトニンを増やすサプリメントを試しまくり
今は、良いサプリに出会えたので、強迫性障害の症状はだいぶん楽になってきました(^^)v

私みたく
薬の副作用が辛かったり、「薬に頼るのは嫌!!」と思われる方は、是非セロトニンサプリお試しくださいね(^^)

セロトニンを増やすためのサプリメント

セロトニンを増やすサプリメントには色んなタイプあります!!

苦かったり、粒が大きくて飲み辛かったり、・・

安いサプリを買ったら効果がわかりにくかったり(/_;)。

症状が改善するには少なくても3か月は飲み続けた方がわかりやすいです!!

※ホリスティック医学では、細胞の入れ替わりは3カ月と言われています。
新しい食品を摂ったことによる結果(データ)を知したければ3か月後に血液検査されるといいですよ(*^^)v

そのため
自分にとって飲みやすくて続けやすいサプリメントを見つけることが大切です!!

私が試してみた中で、上位ベスト3をご紹介しておきますね(^^)


お役に立てたら嬉しいです。

・セロトニンを増やして
   ⇓
・脳内神経伝達物質を活性化させて
   ⇓
・脳から強迫性障害を改善させる!!

強迫性障害の辛すぎる症状から解放される日が近い将来やってきますように(^^)v

《番外》低価格で選ぶのならこれ!!

通常5,980円 → 初回1,980円
このサプリメントは「睡眠」をアピールしていますが睡眠も強迫性障害も共通するのはセロトニンを増やすことが目的!!

なので「強迫性障害」にもおすすめ!!
セロトニンを作るための効果の高い天然成分をバランス良く配合されています!!

厳選植物6種類をブレンドしたハーブのサプリメント【潤睡ハーブ】です
   ↑↑↑

「合わなかった場合には10日以内の返金保証が付いています!!」
返金保証がついているなんてセロトニンサプリには珍しいです(^^)v。手始めに試してみてはいかがでしょうか(^^)

セロトニン増やすサプリメント♪ ベスト1(ドリンクタイプ)

セロトニンを増やすため私が毎日飲んでる、おいしくて飲みやすいノニジュース(^.^)

ノニジュースはセロトニンを増やすのに最適なのですが・・・苦いのですよね!!

私が試してみたノニジュースの中ではダントツ一番おいしくて飲みやすかったです。

フルーティでとても美味しい(*^-^*)

セロトニンの約90%は腸に存在しており、約2%は脳内(中枢神経)に存在してます。

長期熟成の酵素は、腸内の環境を整えます。腸内の環境を整えることができたら、更にセロトニンも分泌されやすくなります(^^)v

《セロトニンを増やすノニジュース》と《腸内を整えセロトニンの分泌を促す酵素ドリンク》が、同時に摂れる嬉しいドリンクタイプのサプリです(^^)v

※720ml入 通常9,504円 → 初回6,658円 (定期コースの場合は更に割引があります(^.^))

健康+セロトニンアップ!《ノニプラス酵素》



●『ノニ』に含まれる【トリプトファン】はセロトニンの分泌を促す働きがあるのです。

●「トリプトファン」は、体内で合成できないため食事から摂る必要がある栄養素です。

●「トリプトファン」と「ビタミンB6」を同時に摂取することでセロトニンが分泌されるのです。

●『ノニ(オーガニック)』には、セロトニンを作る為の「トリプトファン」と「ビタミンB6」がバランスよく含まれています!!

セロトニンを作る為の「ノニ」・・・だけではなく(*^^*)
長期熟成の酵素(96種類)が入ってるため、腸内改善はもちろん!!美容健康にも役立ちます(*^^)v

私は、普段は便秘がちですが、緊張すると下痢になるというお腹の不調があったので、元々から酵素ドリンクを飲んでいました!!
なので、こちらに変えてから『酵素ドリンク』と『ノニジュース』を一度に摂ることができるので一石二鳥です(^^)v

セロトニン増やすサプリメント♪ベスト2(錠剤タイプ)

以前この商品はカプセルタイプでしたが、錠剤タイプにリニューアルされて、とても飲みやすくなりましたよ(^.^)

喉が細く、カプセルタイプが苦手な私には、凄くありがたい(*^^)v

※1ヶ月分 通常 3,400円(定期コースは割引あり)

3種類のリラックス成分の相乗効果でパワーアップ!!
セロトニンを補う事に特化したサプリメントです。

=”http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2HHYTC+7DJDCQ+35LG+66OZ6″ target=”_blank”>【メンタルサプリ専門店のセロトニン対策サプリメント】



セロトニン増やすサプリメント♪ ベスト3(カプセルタイプ)

身体の機能を元に戻すことに着目した【セロトアルファ】

私は喉が細いのでカプセルタイプが苦手なのですが

この【セロトアルファ】には
乳酸菌や酵素が配合されているのでお気に入りなんです(^.^)

乳酸菌も酵素も、腸内の善玉菌を増やし腸内の環境を整えてくれます。

腸内の環境が整えばセロトニンは更に分泌されやすくなりますよ(^^)v

喉が細い私には、少し飲みづらいためベスト3です(^^;)

カプセルタイプが苦手でなければ、間違いなくベスト1です(^^;)
※1ヶ月分 5,980円 (定期コースは初回半額)

脳内伝達物質を活性化!!”セロトニン”サプリメント【セロトアルファ】