『パニック障害 社交不安障害 強迫性障害』 克服体験情報!!

強迫性障害!!不潔恐怖(汚染恐怖)と戦った一日

昨日も恐怖の外出日!!

腰痛のリハビリでした。

 

毎回、除菌や手洗いに疲れ切って帰るので

 

いや、

帰ってからも着てた服を全部すぐに洗濯しないと落ち着けないので

さらに疲れる。

 

て、ことで・・・

ここで一度

強迫性障害の不潔恐怖(汚染恐怖)と戦ってみることに挑戦しました。

 

・病院の入り口のドアを開けた手を・・・手洗いも除菌もしない。

・診察券を触った手を・・・手洗いも除菌もしない。

・待合室の椅子に普通に座った。

・診察室のドアノブを触った手を・・・手洗いも除菌もしない。

・診察室の椅子に普通に座った。

・リハビリ室で普通に靴を脱いで普通にスリッパをはいて歩いてみた。

・治療のための椅子に普通に座った。

・電気治療器をあてられる時に体に触れられたけど気にしない。(ウソです気になって仕方ない)

・その時に洋服に触られるけど気にしない。(またウソです)

・肌に触れられるけど気にしない。(ウソ)

・ベッドに毛転ぶのが平気なふりをする・・・

・使いまわしのタオルをかけられるが平気なふりをする・・・

終わった後

・カルテの入ったファイルを普通に持ったけど・・・手洗いも除菌もしない。

・お金を渡したあと・・・手洗いも除菌もしない。

・出口のドアをさわったけど・・・手洗いも除菌もしない。

 

しかし

車に乗る時には

除菌してから車に乗った。

 

もちろん

帰ったら着ていたすべての服を洗濯して即シャワーしてしまいました(‘ω’)ノ

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